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妊娠しやすい体づくり(サプリメント編)


妊娠しやすい体づくり(サプリメント編)

体に足りない栄養素を補う場合に、サプリメントは有効な方法です。

最近では、妊娠に有用な栄養素をまとめて摂取できるサプリメントもあります。

妊娠を目指す夫婦に、特に有用と言われる栄養素には、下記があります。


亜鉛:男性に
亜鉛は健康な精子に欠かせないミネラルです。

加工食品やインスタント食品に含まれている食品添加物には、亜鉛の吸収を阻害し体内の亜鉛を排出してしまうものがあるため、現代人は慢性的に亜鉛不足だと言われています。

精子の数が少ない、動きが悪いなどの問題がある場合、亜鉛のサプリメントを飲むことで精子の改善が期待できます。

亜鉛不足は現代の男女に共通した問題ですから、夫婦で摂取するのはさらにおすすめです。


セレン:男性に
セレンも、亜鉛と似た効果があり精子を増やし元気にしてくれるミネラルです。

精子以外にも、ガンや老化を予防する働きがあると言われています。

ただし過剰に摂取しすぎると中毒症状を招くという特徴があるため、サプリメントを飲む際には服用個数などに注意しましょう。


マカ:男性に
マカは鉄分・ カルシウム・ビタミン・アミノ酸等の栄養素を含むペルー原産の植物です。

栄養剤としてだけでなく、精力剤・滋養強壮剤としても有効で男性不妊に効果的と言われます。

女性に対しては、良いという説と、生理不順などの問題が起こりよくないという説とがあり、個人の体質にもよるようです。


葉酸:女性に
葉酸は水溶性のビタミンB群の一種で植物に多く含まれています。

胎児の先天性疾患を低減させてくれる効果があるため、妊婦の初期に特に必要な栄養素です。

妊娠の少し前から摂取するのが効果的なので、不妊治療中の女性には、いつ妊娠しても準備万端であるよう常に飲んでいて欲しいサプリメントです。

子宮内膜を強化し、安定して着床させる効果や、貧血を防いでくれる効果もあります。

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